Apotheke Dr. Lanz AG

Die einzige unabhängige Apotheke in Langenthal









19.02.2019

Wintersport

Sicher und unfallfrei

Was für ein Winter!

In den Wintersportgebieten liegt nach wie vor viel Schnee, die Pisten sind gut präpariert und die Sonne scheint praktisch jeden Tag von einem wolkenlosen Himmel. Also, ab auf die Piste, Loipe, Schlittelweg oder wandernd durch die verschneite Landschaft.

Aber Vorsicht. Es gehört, wie bei jedem anderen Sport, etwas an Vorbereitung dazu.

  • Ist die Ausrüstung komplett und in gutem Zustand?
  • Ist die Sonnencreme eingepackt?
  • Die Sonnenbrille nicht vergessen!
  • Wie ist Ihre körperliche Verfassung?
  • Kann ich mich vor dem Sport aufwärmen?

Die Ausrüstung soll in einem guten Zustand sein und bei Bedarf vor dem Sport zur Wartung gebracht werden.

Die Wintersonne ist nicht zu unterschätzen. Gerade im Schnee kann man schnell einen Sonnenbrand bekommen. Unbedingt eine halbe Stunde vor dem Rausgehen einen hohen Schutzfaktor auftragen.

Aufwärmen vor dem Sport ist ein MUSS und verhindert, dass man mit kalten und steifen Muskeln auf die Piste geht.

Machen Sie nur, was Sie Ihrem Körper zumuten können. Übertreiben sie nicht, nur um mit anderen mitzuhalten. Fahren Sie in Ihrem eigenen Tempo.

Dass man sich auf Piste, Loipe und Schlittelweg an die Regeln halten muss, ist wohl jedem klar. Ausserdem ist das Fahrvergnügen um vieles besser, wenn sich alle daran halten.

Wir wünschen Ihnen viel Freude und unfallfreie Tage bei Ihrem Wintersport!

 

30.01.2019

Gesund durch den Winter


Nun ist er da, der Winter. Es hat ordentlich geschneit und die Temperaturen bewegen sich meist unter der 0-Gradgrenze. Erkältungen sind vorprogrammiert. Das muss aber nicht zwingend sein! Folgende Tipps sollen Ihnen helfen, sich gesund und fit über den Winter zu bringen:

  • Gehen Sie so oft wie möglich spazieren, auch bei Wind und schlechtem Wetter. Achten Sie dabei einfach auf warme und trockene Füsse.
  • Tragen Sie Zwiebellook, also mehrere dünne Kleidungsschichten übereinander, anstatt nur ein dünnes T-Shirt und einen dicken Mantel. So sind Sie gut gegen die Kälte geschützt und können sich bei Bedarf wie eine Zwiebel aus einer oder zwei Schichten schälen.
  • Essen Sie vitaminreiche Kost. Wintergemüse wie Kohl und Kürbis, aber auch Paprika und Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C und Mineralstoffe.
  • Vermeiden Sie Stress, welcher das Immunsystem schwächt. Ganz ohne Stress wird es vielleicht nicht gehen, aber etwas weniger verschafft Ihnen Luft.
  • Gehen Sie doch mal in die Sauna. Die Hitze-Kältereize fördern die Abwehrmechanismen im Körper und sorgen für ein starkes Immunsystem.
  • Waschen Sie regelmässig Ihre Hände. Ob im Büro, Einkaufszentrum oder den ÖV - überall lauern Keime, die wir mit den Händen zu Mund und Nase transportieren.

 



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