Gesund durch den Winter

Der Winter hat uns fest im Griff. Zwar nicht unbedingt mit viel Schnee, aber wir hatten bereits ein paar Eistage, zum Teil mit, zum Teil ohne Sonne. Dann wieder mildere Temperaturen mit Sturm und Regen. Das Immunsystem ist gefordert.

Hier ein paar Tipps, wie sie gesund durch diese Jahreszeit kommen und dabei auch noch Spass haben.

• Gehen Sie so oft wie möglich spazieren, auch bei Wind und schlechtem Wetter. Achten Sie einfach auf warme und trockene Füsse.
• Essen Sie vitaminreiche Kost. Wintergemüse wie Kohl und Kürbis, aber auch Paprika und Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C und Mineralstoffe.
• Trinken Sie genug. Wir führen ein schönes Sortiment an feinen Tees.
• Besuchen Sie eine Sauna. Die Hitze-Kältereize fördern die Abwehrmechanismen im Körper und sorgen für ein starkes Immunsystem.
• Waschen Sie regelmässig Ihre Hände. Ob im Büro, Einkaufszentrum oder den ÖV - überall lauern Keime, die wir mit den Händen zum Mund und zur Nase transportieren.

Wir wünschen Ihnen einen gesunden Winter. Sollten Sie sich trotzdem einmal erkälten oder andere gesundheitliche Probleme habe, besuchen Sie uns. Wir beraten Sie gerne.